當任務涉及長時間坐著長時間的空閒時間時，腰痛伸展運動是一個很好的起點。我的病人每天和早上最常見的部位總是膕繩肌和髖關節旋轉肌。
伸展運動將改善您的一天和一個人執行任務提升的輕鬆度。它有助於運動，您可以改善日常活動，例如彎曲、傾斜和執行。有多少次有人在撿起某物後拉扯肌肉或扭動某物，碰巧擋住了你的後背？您有多少次突然轉身或移動並感到一陣刺痛？這是因為肌肉組織很緊，因此沒有為特定運動做好準備，最終容易受傷。拉伸會降低這種情況發生的可能性。
就個人而言，我覺得任何超過十秒，我都會將其定義為靜態湯。我覺得一旦你開始超過十秒鐘，你就會感覺到肌肉開始生病和疲倦。
多年來，我有很多人問我為什麼不拉伸。與只給出我個人的見解相比，我去研究一個科學的解釋。只需一項微小的研究就發現，拉伸可以拉長你的肌肉纖維（大多數人已經知道）。這聽起來像是一件好事，但不一定是好事。
伸展運動會改善你的健康姿勢。它會讓你的身體感覺更習慣。這將在你站立的方法和你走路的方法中跳出來。良好的姿勢是良好的身體保健所必需的。畢竟，從長遠來看，通常是不良姿勢可以解決個人肌肉問題。
賈爾斯：沒錯，尤其是。所以它有點坐姿，伸手去拿你的腳趾，就是這樣。然後進行動態柔韌性訓練，或動態 膕繩肌拉伸，即把膝蓋抬到胸前，腳向上踢，就像火箭觸球式一樣，像這樣，向下做一個長弓步，然後站起來做一個副本. 那麼，你所做的就是讓你的肌肉通過實際的運動範圍。或者你正在忍受任何完整的運動，但你正在使用運動，關於處於靜態環境中。
這些包括通常使用的基本伸展運動。您可能會遇到許多其他運動專用或集中 1 側身體組件。
缺點是如果您購買了 Stretch Trainer，您將減少 700 美元。然而，身體健康非常重要，能夠讓房主在優雅地上下地板時遇到困難，肯定會受益於 USB 端口。它可以幫助您自己有效地伸展，這意味著一旦您安全完成後，您不需要請其他三個訪客幫助您站起來。