在接近前往機場之前，抓住你的日程安排或你的日記，並標出你在即將到來的時刻肯定會做的事情。標記會議、航班、晚餐約會和截止日期。將任何停機時間留空。現在看看一個人在你的日子裡有沒有差距。
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自我按摩會使身體產生一種叫做內啡肽的化學物質（快樂的天然藥物），直截了當地讓我們感到快樂。當我們快樂時，形體也快樂，思想更健康。這種快樂可以幫助身體減輕壓力，讓我們自然地感到不那麼沮喪。
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